28 posts in category Voedingsconsulente

Ik ben afslankingsconsulente!

Wie mij volgt op Instagram of Twitter, zag het misschien al voorbijkomen, maar omdat ik graag meer dan 140 tekens wil wijden aan mijn laatste nieuwe diploma, schrijf ik er ook een blogpost over. Eind 2013 schreef ik me in voor de cursus... Continue Reading

Vitamine B12

Vitamine B12 heeft vier belangrijke functies, die allemaal te maken hebben met de bescherming van ons lichaam tegen ziektes. Van alle vitaminen beschermt B12 ons het meest tegen hart- en vaatziekten. Daarnaast zorgt ze – samen met vitamine ... Continue Reading

Vitamine B11

Samen met de andere B-vitamines zorgt vitamine B11 – ook wel foliumzuur genoemd – ervoor dat we voldoende energie kunnen produceren om de werking van ons lichaam te garanderen. Dankzij B11 kunnen eiwitten worden omgezet in energie. Een ... Continue Reading

Vitamine B7

Vitamine B7 is betrokken bij de vorming van cholesterol (de goede soort dan!) en essentiële vetzuren. Die laatste zijn de bouwstenen van elk van onze lichaamscellen. Daarnaast is vitamine B7 ook belangrijk voor de omzetting van eiwitten en ... Continue Reading

Vitamine B5- en B6-receptjes: gezonde choco (2 varianten)

Eerder deze week kon je hier op mijn blog lezen waarom vitamine B5 en B6 belangrijk zijn en wat de voornaamste bronnen zijn, en vandaag deel twee receptjes voor gezonde ‘choco’, de ene versie vol B5 en de andere B6. Ik wil nog meegeven dat ... Continue Reading

Vitamine B6

B6 is ontzettend belangrijk voor ons immuunsysteem. De vitamine heeft een essentiële rol bij de vorming van antilichamen en nieuwe cellen. Daarnaast is ze nodig voor de productie van rode bloedcellen en de omzetting van eiwitten in energie. Ook ... Continue Reading

Vitamine B5

De belangrijkste functie van B5 is dat de vitamine energie aanmaakt uit voedingsstoffen. Daarnaast is B5 ontzettend belangrijk voor het zenuwstelsel. De vitamine is onderdeel van het beschermende vette laagje rond de zenuwen en is verantwoordelijk ... Continue Reading

Vitamine B3-recept: stamppot van zoete aardappel met kalkoen

Gisteren vertelde ik waarom vitamine B3 belangrijk is en wat de voornaamste bronnen zijn, en vandaag deel ik een receptje met B3. Voor een gerecht met deze vitamine kon ik heel wat kanten op. Ik had inspiratie voor een ontbijt, een gezonde ... Continue Reading

Vitamine B3

Net als alle B-vitamines helpt ook B3 bij het omzetten van glucose, eiwitten en vetten in energie. Die energie is onder andere nodig om ons spijsverteringsstelsel op peil te houden. Specifiek speelt de vitamine een cruciale rol in de vetstofwiss... Continue Reading

Vitamine B2

Vitamine B2 speelt een belangrijke rol in de omzetting van glucose, eiwitten en vetten in energie. Vermoeidheid kan dan ook duiden op een vitamine B2-tekort. De vitamine is essentieel voor een goede werking van de schildklier en samen met ijzer ... Continue Reading